Zma

O ZMA deriva da combinação do zinco com magnésio e vitamina B6. Este suplemento alimentar natural aumenta os níveis anabólicos, gera força, resistência e massa muscular. Uma das carências nutricionais mais comuns entre adultos saudáveis é a falta de magnésio e de zinco. Atletas e praticantes de musculação também apresentam deficiência desses nutrientes em decorrência dos treinos fortes. Devido a sua eficácia comprovada cientificamente para aumento dos níveis de testosterona, esse suplemento vem sendo utilizado por diversos atletas como alternativa segura e natural ao uso de pró-hormônios. Estudos sugerem que este suplemento alimentar natural aumenta em mais de 30% os níveis de testosterona sem criar metabólitos esteróides. A suplementação com ZMA não causa nenhuma dos efeitos negativos frequentemente associados ao uso de pró-hormonais e esteroides sintéticos.

É um mineral encontrado em abundância no corpo humano (cerca de 30g), sendo mais abundante no interior da célula. Cerca de 60% do magnésio se encontra nos ossos, 25% nos músculos e os outros 15% no resto do organismo.

- Aliado Muscular;
- Ação Diurética;
- Amigo do Cérebro;
- Aliado da Imunidade;
- Relaxamento Muscular; 
- Aumenta de força;
- Aumenta naturalmente os hormônios anabólicos, tais como a testosterona;
- Melhora do relaxamento muscular durante o sono, ajudando no processo de recuperação do tecido muscular durante o período pós-treino;
- Diminuição da retenção hídrica;
- Melhora na concentração e nos reflexos;
-Ao consumir qualquer suplemento apresentando magnésio e zinco, sendo exemplo ZMA, é dever espaçar consumo dos suplementos ou alimentos fonte do cálcio, sendo exemplo leites, queijos, iogurtes, e mais derivados lácteos. ZMA apenas pode ter ingestão depois da orientação do médico nutrólogo ou do nutricionista esportivo. Levando em conta componentes associados em ZMA, magnésio, vitamina B6 e zinco, o ideal momento para consumo seria anteriormente ao treino e anteriormente a dormir. A quantidade dos nutrientes dessa fórmula são correspondentes à fórmula de um dos mais conhecidos e consumidos ZMA do mundo que é o da marca Optimum Nutrition e tem composição conforme rótulo na segunda foto.

1. Informações do fabricante 205. 2. MARTINDALE. The Complete Drug Reference. 35. Ed. PhP: Londres, 2007. 3. GOODMAN AND GILMAN. As Bases Farmacológicas da Terapêutica. 9ed. McGrawHill Interamericana. Rio de Janeiro,1996. 4. Manual de Equivalência. 2ed. Anfarmag. Brasília, 2005.

Pessoas com hipersensibilidade.

Aspartato de Magnésio...............450mg
Aspartato de Zinco......................30mg
Vitamina B6.................................10,5mg
Excipiente Padrão qsp.................1mg
(Dose p/ 1 cápsula)

Tomar 3 cápsulas ao dia podendo ser 2 antes do treino e 1 logo após. A dica é não consumir o ZMA juntamente ou imediatamente antes ou depois de ingerir alimentos suplementos que contenham alta concentração de cálcio, pois este pode interferir na absorção dos nutrientes presentes no ZMA.